フォーム、体の使い方改善

ランニングフォーム、体の使い方の向上をメインとしたトレーニングを行います。ランニングフォームの練習、体の使い方、力を抜く練習をしたあと、ゆっくり皇居1周（5キロ）走ります。ゆっくり走ることによってランニングフォームをより意識して走ることが出来ます。また力を抜いてゆっくり走ることにより、疲労をとることもできます。＋αでは毎回違ったテーマに取り組んでいきます。初心者におすすめのレッスンです。