マラソンのトレーニングの一環で「LSD」というトレーニングがあります。 ランニングを始めたばかりの人でも聞いた…
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大人気!ランニングフォーム改善レッスン
昨日もランニングフォーム改善のレッスン「ランニングにおけるカラダの使い方」を開催しました。 そし…
夏のランニング対策!暑い夏こそトレーニングを継続して力をつける
夏の暑い時期、どんどん走るのが億劫になってきますよね。 せっかく走る習慣がついていても、夏をきっ…
同じ練習を繰り返すメリット【ビルドアップ走 8000m】
先日2か月前にやった練習と同じメニューを行いました。 前回の練習ブログはこちら 【真田の練習】ビ…
【定員御礼】ランニングにおけるカラダの使い方
昨日開催した 【ランニングにおけるカラダの使い方】 ですが、久しぶりの定員一杯のご参加ありがとうございました!…
【おすすめの練習】毎月やっているレースペースでの距離走
久しぶりに真田の練習を更新。 自分の練習をしてなかったわけではないです(笑) 今回はレースペースでの距離走を行…
【初心者向け】ランニングフォーム改善に特化!「第1回フルマラソン完走プロジェクト」開催
この度 「第1回フルマラソン完走プロジェクト」 を開催させて頂くことになりました。 【フルマラソ…
ランナーって筋トレ必要なの?ランニング、マラソンに必要なトレーニング
練習会などで 「筋トレやった方がいいですか?」 とよく聞かれるので今日は 【ランナーって筋トレ必要なの?】 を…
【練習メニューを編み出す教科書】目標から練習メニューを逆算する方法
前回の記事で目標設定から逆算するということを書きました。 ※前回の記事を読んでいない方はこちらから 【秋のマラ…
秋のマラソンは既に始まっています!
今年の秋の大会予定は決まりましたか? 「えっ、まだ6月だよ?」と思う方もいるかもしれませんが、もう秋の大会の申…