ランニングにおけるカラダの使い方とは?

 

「ランニングにおけるカラダの使い方」ではランニングフォーム向上に特化したトレーニングを2時間かけて行います。

本気でランニングフォームを改善したい人におすすめの練習会!

 

ランニングで無駄な力を使わないためのカラダの使い方や、効率の良いランニングフォームを習得するための動き作りを練習します。

 

 

また練習会の中では動画撮影もします。

 

 

なかなか自分のランニングフォームを客観的に見る機会がないと思います。

 

しかし、自分のランニングフォームを知らないことにはランニングフォーム改善はできません。

 

自分のフォームを客観的に見ることによって、よりランニングフォームをイメージしやすくなったり、改善点も見つかります。

 

 

 

そしてカラダの使い方の練習、動きづくりを行った後に、もう一度走って動画撮影をします。

 

ここでどれだけランニングフォームが変わったか、感覚が変わったかを確認していきます。

 

 

今まで100人以上の方が参加されましたが、1人も全く変わらなかったという人はいません!

 

「ランニングにおけるカラダの使い方」は2時間で確実にランニングフォームが変わる練習会です!

 

 

練習会の流れ

 

1540_32  準備運動

1540_32 ランニングフォーム動画撮影(1回目)

1540_32 カラダの使い方の練習

1540_32 動きづくり

1540_32 ランニングフォーム動画撮影(2回目)

   ※動画撮影2回目の中で個人アドバイスも行います。

1540_32 質疑応答

 

 

カラダの使い方って?

 

動きづくりはイメージがつくけど、カラダの使い方って何?

という方が多くいらっしゃると思います。

 

 

カラダの使い方では、より少ない力で大きな力を発揮するためのカラダを作っていくトレーニングです。

 

 

人間は手先、足先が非常に器用です。

 

ですので何も意識していなければ、自然と手先足先を中心に使ってしまいます。

 

しかし足先で走っていると、足先の小さい筋肉、ふくらはぎ等ばかりに負担をかけてしまいます。

 

小さい筋肉ばかりに負担がかかっていると、すぐに疲れやすかったり、ケガのリスクも高くなってしまいます。

 

 

カラダの使い方では手先、足先に頼らず、カラダの根本、胴体からカラダを使うトレーニングを行っていきます!

 

 

ふくらはぎ等の足先の筋肉よりも、骨盤周りの筋肉の方が大きく力も強いので、カラダの根元から足を使えるようになると、より楽に大きな力を発揮することができます。

 

また小さい筋肉の負担も減るので、ケガのリスクも下がります。

 

 

プロフィール

 

こんにちは。

 

ランニングインストラクターの真田と申します。

 

 

私は中学3年の時に駅伝をきっかけに走り始め、高校、大学も駅伝を中心に走っていました。

 

高校の時は全国高校駅伝、大学では出雲駅伝に出場。

 

箱根駅伝は区間エントリーされるも、直前の故障で当日変更。

 

 

これだけ見るとそこそこ順調に走れた学生時代に見えますが、大学の頃はケガが多く、度重なるケガで3年次に退部しました。

 

 

その後、体を動かすことを仕事にしたいと思い、護身術のインストラクターに。

 

護身術では自分よりも大きい人を相手にすることがほとんどでした。

 

ですので、いくら腕の筋肉をつけても大きい人にはかないません。

 

そこで自分の体を上手く使うということにより意識がいくようになりました。

 

 

護身術をきっかけにより体の意識や、使い方を深く勉強することになり、現在は護身術や武道の動きをランニングに取り入れ、オリジナルのトレーニング理論でランニングイベントを開催しております。

 

「ランニングにおけるカラダの使い方」は護身術や武道の経験があるからこそ指導できる私だけのオリジナルトレーニングメソッドです!

 

また自身もマラソンに取り組み、生涯現役を目指して走ってます!

 

 

【フルマラソン自己ベスト】
2時間26分33秒 2015年大阪マラソン(14位)

 

【ハーフマラソン自己ベスト】
1時間4分34秒 2008年千葉マリンマラソン(4位)

 

 

概要&開催予定

 

現在1月2月の開催予定はありません。

3月を目途に再び開催する予定です。

 

パーソナルトレーニング

 

1540_32 参加したいけど日程が合わない。

1540_32 もっとしっかり見てもらいたい!

1540_32 より高いトレーニング効果を得たい!

 

といった方のために「ランニングにおけるカラダの使い方」のパーソナルトレーニングもご用意しております!

 

1対1で行うことによって、あなたに合ったトレーニングメニューを組むことができます。

 

1人1人にあったメニューでフォーム改善を行うことによって更なるトレーニング効果を得ることができます!

 

 

そして、通常パーソナルトレーニングは60分10,800円で行っていますが、

このページからお申込みの方限定で90分10,800円とさせて頂きます!

 

 

是非パーソナルトレーニングもご検討ください!

 

※日程は下記フォームよりご相談ください。

 

 

お申込み

 

以下のフォームにご記入の上、送信ボタンをクリックしてください。
お問い合わせ内容は後日、担当者から折り返しご連絡いたします。

練習会参加の際、施設利用費は別途(700円〜)でかかります。ご確認の上お申込みください。

また参加規約にご同意の上申込みください。

 

※ドメイン指定受信をしている場合は@rabbitfoot-rc.comの受信が出来るよう設定をして下さい。

※携帯メールですとメールが届かない場合があるので出来るだけPCメールでお申込みください。

 

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