あたごダッシュ７【RunPit】

7はRunPitから愛宕神社までの往復ゆっくり約7kmの7。
しっかりストレッチをしてから身体を温める（アップジョグ）つもりで虎ノ門近くに佇む愛宕神社までラン！
階段or裏手の坂ダッシュを参加者のレベルに応じて実施します。
しっかり下半身強化が出来たらクールダウン（ダウンジョグ）しながら戻ります。
ランのペースは会話が出来る速度です。
階段or坂登りも本数の軽減が出来ますので
初心者ランナーも安心してご参加ください。
連続して5km走れる自信があればOK。
体力づくり、筋力アップ、キレのあるランニングのフォーム作りに。ご参加お待ちしております。
※RunPit集合ですので、お間違いのないようご注意ください。