ランニングを楽しむ!をテーマに、各種運動メソッドを取り入れ、皇居を中心に活動するランニングクラブです。

スケジュール

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10月
19
サブ4.5を目指す10km走
10月 19 @ 19:30 – 21:00

1km6分00秒のペースで10km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周半(約7キロ)はインストラクターが1km6分00秒のペースを作り、残り3キロは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん10kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

10月
21
サブ3.5~サブ4を目指す20km~30km走
10月 21 @ 09:00 – 12:30

サブ3.5~サブ4を目指す人のための20~30km走です!

1キロ5分30秒のペースで4周まで走り、5周目からは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

また20~30km走ですので、4周目以降は各自の体調に合わしてきつければ途中で止めてもOKです。もちろん20km行けなくても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

また解散は終わり次第解散としますので、クールダウン等のレクチャーはスタート前にします。

【参加費】 会員:1500円 ビジター:2500円

【集合場所】 RunCube2階受付前

【担当インストラクター】 真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。 RunCubeのホームページはこちらから

10月
22
サブ4.5を目指す20km~30km走
10月 22 @ 09:00 – 13:00

サブ4.5を目指す人のための20~30km走です!

1キロ6分20秒から30秒のペースで4周まで走り、5周目からは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

また20~30km走ですので、4周目以降は各自の体調に合わしてきつければ途中で止めてもOKです。もちろん20km行けなくても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

また解散は終わり次第解散としますので、クールダウン等のレクチャーはスタート前にします。

【参加費】 会員:1500円 ビジター:2500円

【集合場所】 RunCube2階受付前

【担当インストラクター】 真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。 RunCubeのホームページはこちらから

10月
24
サブ3.5~サブ4を目指す15km走
10月 24 @ 19:00 – 21:00

1km5分30秒のペースで15km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周目2周目はインストラクターが1km5分30秒のペースを作り、ラスト1周は各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん15kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

安心してご参加ください。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

10月
26
サブ4.5を目指す10km走
10月 26 @ 19:30 – 21:00

1km6分00秒のペースで10km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周半(約7キロ)はインストラクターが1km6分00秒のペースを作り、残り3キロは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん10kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

10月
31
サブ3.5~サブ4を目指す15km走
10月 31 @ 19:00 – 21:00

1km5分30秒のペースで15km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周目2周目はインストラクターが1km5分30秒のペースを作り、ラスト1周は各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん15kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

安心してご参加ください。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

11月
2
サブ4.5を目指す10km走
11月 2 @ 19:30 – 21:00

1km6分00秒のペースで10km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周半(約7キロ)はインストラクターが1km6分00秒のペースを作り、残り3キロは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん10kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

11月
4
サブ3.5~サブ4を目指す20km~30km走
11月 4 @ 09:00 – 12:30

サブ3.5~サブ4を目指す人のための20~30km走です!

1キロ5分30秒のペースで4周まで走り、5周目からは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

また20~30km走ですので、4周目以降は各自の体調に合わしてきつければ途中で止めてもOKです。もちろん20km行けなくても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

また解散は終わり次第解散としますので、クールダウン等のレクチャーはスタート前にします。

【参加費】 会員:1500円 ビジター:2500円

【集合場所】 RunCube2階受付前

【担当インストラクター】 真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。 RunCubeのホームページはこちらから

11月
5
サブ4.5を目指す20km~30km走
11月 5 @ 09:00 – 13:00

サブ4.5を目指す人のための20~30km走です!

1キロ6分20秒から30秒のペースで4周まで走り、5周目からは各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

また20~30km走ですので、4周目以降は各自の体調に合わしてきつければ途中で止めてもOKです。もちろん20km行けなくても大丈夫です。

インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。

また解散は終わり次第解散としますので、クールダウン等のレクチャーはスタート前にします。

【参加費】 会員:1500円 ビジター:2500円

【集合場所】 RunCube2階受付前

【担当インストラクター】 真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。 RunCubeのホームページはこちらから

11月
7
サブ3.5~サブ4を目指す15km走
11月 7 @ 19:00 – 21:00

1km5分30秒のペースで15km走を行います!ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居(1周5km)を走ります。

1周目2周目はインストラクターが1km5分30秒のペースを作り、ラスト1周は各自のペースで走ります。

余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。

もちろん15kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。

安心してご参加ください。

【参加費】
会員:無料 ビジター:1500円

【集合場所】
RunCube2階受付前

【担当インストラクター】
真田雅之

※RunCubeの施設利用料が別途(700円~)かかります。
RunCubeのホームページはこちらから

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