ラン&シェイプ９０

新生活のカラダ応援！脂肪燃焼のためには筋量を増やすこと、有酸素運動をすることがポイントになりますが、この２つを同時に行えるのがサーキットトレーニングです。

皇居１週５kmの中で、1セット6種目のトレーニングを休息なしに連続して行います！全身の筋肉をバランスよく鍛え脂肪燃焼効果を高めます。

パワーとスピード、そして持久力がつけられるということでアスリートも取り入れているトレーニングを、初心者ランナー向けにアレンジします！

終わった後は心地よい爽快感に包まれるはず。

ぜひご参加下さい。