10はRunCubeから皇居1周も含め、愛宕神社までの往復約10kmの10。
しっかりストレッチの後、身体を温める（アップジョグ）つもりで神社までラン！
階段or裏手の坂ダッシュを各自の体力に応じて実施します。
もも上げ、腕振りでひとりじゃ出来ないワークアウト！
走行ペースは会話が出来る速度です。
階段or坂登りも本数の軽減が出来ますので
初心者ランナーも安心してご参加ください。
体力づくり、筋力アップ
キレのあるランニングのフォーム作りに。ご参加お待ちしております。
【参加費】
1500円
【集合場所】
RunCube
※RunCubeの施設利用料が別途（700円～）かかります。
RunCubeのホームページはこちらから
【担当インストラクター】
浦谷美帆
