サブ3.5～4を目指す15km走

1km5分30秒のペースで15km走を行います！ラビットフット式のエクササイズをしたあと皇居（1周5km）を走ります。1周目2周目はインストラクターが1km5分30秒のペースを作り、ラスト1周は各自のペースで走ります。余裕がある方はペースを上げ、ペースを維持したい方は維持し、きつい方はペースを落としても大丈夫です。もちろん15kmいけなかったり、途中で歩いたり止めたりしても大丈夫です。インストラクターがサポートしますので、安心してご参加頂けます。