大阪マラソンに出場しました！EXPO、コース、結果など
2015年10月25日（日）開催の大阪マラソンに出場してきました！ 今回は大阪マラソンのレポートをしていきたい…
「ランナーズ」&「ランニングマガジン・クリール」に掲載！
真田です。 雑誌に掲載されたのでご紹介します。 今月はなんと2冊！ 「ランナーズ」と「ランニングマガジン・クリ…
マラソンでの給水のコツ！飲み方、取り方など
マラソンで欠かせないのが給水です。 42.195キロを給水なしで走り切るのは難しいと思います。 暑い時期は当然…
痛いのは踵？アキレス腱？それってアキレス腱付着部炎かも
今回は学生時代から今に至るまで私が苦しみ続けているアキレス腱付着部炎について書いていきます。 私はこのケガが原…
アキレス腱が痛い！痛みの原因と対処方法やランニングフォーム改善
今回は私が今までのランニング人生で何度も苦しんだアキレス腱炎について書きます。 ランニング人口が増えると共に、…
マラソン前の30キロ走！効果的に行うには？
マラソンシーズンに入り、30キロ走を行う人も増えていると思います。 私も先日行いました。 多くの市民ランナーが…
【ランニングフォームと足首】足首が固いといけないの？
ランニングフォーム改善の練習会などで 「私足首が固いんです」 と言う方が多くいらっしゃいます。 ランニングにお…
皇居1周の距離は何キロ？【皇居ランナー必見！】
ランニングコースと言えば、1番有名なのが皇居。 RabbitFootランニングクラブの練習会でも皇居を中心に開…
トレーニングの基本は【継続】と【繰り返し】
本日は第1回サブ4プロジェクトの練習会を開催。 今日のメニューは1km×7本のインターバル走でした。 1km×…
秋のランニングで気を付ける3つこと
暑くなったり、寒くなったりと季節の変わり目入り、気が付けばもう秋です。 夏に比べればかなり涼しくなりました。 …
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