真田です。
ランニングフォーム改善プロジェクトの2日目
2日目は7名の方にご参加いただきました。
7名中6名が昨日から引き続きのご参加でした！
【1日目の記事】【GW特別企画】ランニングフォーム改善プロジェクト【1日目】
2日目の練習内容「ランニングフォーム着地編」
2日目は
「ランニングフォーム着地編」
ということで着地について中心にトレーニング。
2日目のトレーニング内容は
・基本姿勢の確認
・着地の種類についての講座、実践
・着地の接地時間の重要性、接地時間を短くするための動きづくり
・着地位置についての講座
・足が流れないための動きづくり
・スピードを上げた際の着地を動画で確認
を実施。
2日連続の方は昨日の今日だけあって姿勢は非常に良かったです！
着地については以前、記事でも書いたようにダメな着地を修正しました。
【参考記事】ランニングフォームと着地【理想の着地とダメな着地】
2日目のおさらい
2日目は着地に内容を絞っただけあって、トレーニング前はダメな着地の人が数人いましたが、トレーニング後は0人になりました！
3日目以降もトレーニング前の時点で2日目にやったことを覚えてくれているように祈ります(笑)
また着地位置の修正により、昨日に比べて脚が流れる人が減りました！
どうしても膝が前に出てこないと、着地が重心の後ろになりやすく、脚が流れてしまいます。
3日目は
「ランニングフォーム腕振り編」
上半身が力んでいる人が多かったのでやりがいがありそうです！
3日目も頑張りましょう！
【3日目の記事】【GW特別企画】ランニングフォーム改善プロジェクト【3日目】
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